瑜伽简介

果派女性【果派女性】(http://pgpie.com/)瑜伽在印度有着五千多年的文化传承历史,如今广泛传播和发展于全世界,堪称“世界的瑰宝”。这样一种集身、心、灵同修的古老强身术,得到了现代人由衷的推崇和认可。

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  • 瑜伽在什么时间练习最佳?

    根据阿育吠陀医学以及传统瑜伽的建议最佳练习时间:1.通常在清晨日出前、早饭之前,进行冥想、呼吸法、体位法是最佳时机。2.下午日落前、晚饭之前,体位法特别能表现出较强大的力量与柔韧性。这2个时段阿育吠陀称之为Vata

    瑜伽   在什么   时间   练习   最佳   根据   阿育   吠陀    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 瑜伽初学指南08:瑜伽练习准则

    练瑜伽有些原则要遵守,譬如规律就很重要。开始练习之前,应确实了解以下准则: 1.规律是关键。最理想情况是,每天在固定时间练习。 2.最好七天之内练习六天,第七天是完全休息的日子。(如果做不到,也不要内疚,每天只要能练习一点

    瑜伽练习准则   瑜伽初学者    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 瑜伽初学指南05:瑜伽练习怠惰借口逐一解决

    练瑜伽像是作功课,那么为规避练瑜伽找借口,是很正常的事,现在立刻就列出10个怠工理由,尽量把它写出来,不必有压力。 这个测试可消除心灵深处障碍,能把阻碍列出,才能劈荆斩棘清除路障,逐一克服;这些阻碍可能只要一天就解决,也可

    瑜伽练习怠惰    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 男性练习瑜伽正热门,不同类型由你选

    瑜伽不再古典而是潮流,包括当红乐团魔力红的主唱亚当·李维与美国职篮巨星詹姆斯(LeBron James)都趋之若鹜,男性瑜伽只能够辅助你平常从事的运动,你还能够找到符合你性格和能力的瑜伽类型,瑜伽教程网挑选了几个适合男

    男性   练习   瑜伽      热门      同类型      你选    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 瑜伽前弯时,要不要弯膝盖?

    我不清楚这样的意见分歧是如何开始的,但伸展腿后侧肌群时是否该弯膝盖,在瑜伽社群中是个备受争论的热点。可能的原因是,在瑜伽老师与学生中,近端肌腱损伤的情形相当常见(参考下图的黄色位置)。当我带领针对瑜伽老师的生物

    瑜伽前弯    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 一个人也要好好练瑜伽,瑜伽天天练习的告白

    我常常想要改掉,在瑜伽会馆教学时养成的坏习惯,不要去对学生巧言令色,不要顺着学生说他们想听的话。 那时候的主管常常来跟我说,说学生想要多一些疗愈、放松的感觉,不要太多串连动作的练习;还要我多跟学生聊天,多给他们一些

    练瑜伽   瑜伽练习    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 必看 初学者练习瑜伽的6大注意事项

    必看 初学者练习瑜伽的6大注意事项,我们都知道,瑜伽是一项非常有利于身心健康的有氧运动,不仅如此,也是很多女性所青睐的减肥运动。瑜伽不分性别年龄段,只要你想就可以练,但是对于那些刚开始接触瑜伽的初学者来说,需要注意些

    初学者   练习   注意事项   我们   瑜伽    编辑:果派女性 2019-07-21 瑜伽初学者
  • 压力大怎么办 不妨试试用瑜伽来减压

    压力大怎么办 不妨试试用瑜伽来减压,压力是现代人的一种生存状态,由于生活节奏的不断加快,让不少人心态开始浮躁起来,而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么,要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢?下面小编就

    编辑:果派女性 2019-07-21 瑜伽动作
  • 准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些

    准妈妈也能做的 孕动 孕妇瑜伽的好处有哪些,随着瑜伽受越来越多的人追捧和欢迎,孕妇瑜伽也成了时下许多准妈妈的最爱运动之一。有一部分的准妈妈认为,除了爬楼梯以及散步等日常户外运动外,孕妇瑜伽的好处更是不少,这项运动

    准妈妈   孕妇   瑜伽    编辑:果派女性 2019-07-21 孕妇瑜伽
  • 6招瘦身瑜伽 帮你塑造小蛮腰

    6招瘦身瑜伽 帮你塑造小蛮腰,MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是

    编辑:果派女性 2019-07-21 瘦身瑜伽
  • 8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身

    8个瑜伽减肥动作 让你轻松瘦身,身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的

    动作   轻松   瑜伽   瘦身   减肥    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学

    初学者瑜伽技巧 5个动作简单又易学,万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该

    编辑:果派女性 2019-07-21 瑜伽初学者
  • 3组瑜伽拉伸舒展动作 塑造背部性感V线条

    3组瑜伽拉伸舒展动作 塑造背部性感V线条,练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果,而且加上一些拉伸瑜伽动作,更能够美化你自身的线条,让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作,配合提高代谢的

    拉伸运动   瑜伽    编辑:果派女性 2019-07-21 瘦身瑜伽
  • 瑜伽拜日十二式详解 瑜伽初学者必看

    瑜伽拜日十二式详解 瑜伽初学者必看,瑜伽拜日十二式是串联动作,其中6、7进行拆分解读, #p#体位法分解4:吸气,抬头,弯曲双膝双掌贴地。呼气,右脚一步向后跨出,右脚的膝盖和脚背贴地。吸气,抬头带动身体直立起来,尽可能地将我们的

    编辑:果派女性 2019-07-21 瑜伽初学者
  • 在家也能瘦肚子 6式瑜伽减肥小动作全搞定

    在家也能瘦肚子 6式瑜伽减肥小动作全搞定,完美诱人的身材自然是少不了平坦纤细的腹部,因此,造就出魔鬼般的身材,瘦腰收腹成为了时下很多MM的长期奋斗目标。那么,面对这项长期工程,我们又该如何快速达到想要的效果呢?今天东

    减肥瑜伽   瑜伽   减肥    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 想要打造窈窕曲线 四式瘦身瑜伽球动作就够了

    想要打造窈窕曲线 四式瘦身瑜伽球动作就够了,许多MM对自身的体态总是要求很高,稍有点不喜欢,就找尽各种方式纠正自身体态。其实,瑜伽球是一个很好的东西,用处也很多,不但能够训练人体平衡体,还能够帮你纠正体态,并且按摩减肥

    编辑:果派女性 2019-07-21 瘦身瑜伽
  • 5式瑜伽减肥动作 简单易学效果赞

    5式瑜伽减肥动作 简单易学效果赞,胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你

      动作   效果   瑜伽   减肥    编辑:果派女性 2019-07-21 减肥瑜伽
  • 瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作

    瑜伽初学者必看 瑜伽体位法的基础动作,瑜伽体位法的梵文为“Asana",其意义为“在某一个舒适的动作或姿势上维持一段时间”。在缓慢的动作中,扭转、弯曲、伸展身体的各部分,再配合以深沉的呼吸,来刺激腺体、按摩内脏,从而

    编辑:果派女性 2019-07-21 瑜伽初学者
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